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我們家最近吹起一陣健康減肥風~

我老爸因為醫生說他高血壓要減肥,現在積極減重中~

他在短短半個月裡,沒靠任何藥物,減下5公斤

以下是方法:

1. 每天早上一大杯500CC的脫脂牛奶

2. 午餐時先喝一大杯500CC脫脂年奶後再吃飯,吃飯可以照常吃,不要吃炸的

3. 晚餐和午餐時相同,但是超過8點後不吃

4. 下午肚子餓了,可以吃一顆蘋果或是芭樂,或是一點番茄

5. 多去散步,我爸每天早上和晚上走約1公里(其實沒很遠啦 laugh.gif )

6. 不要喝糖分太高的飲料,碳酸飲料,酒類

我爸半個月中從74減到69,不過依照每人體質都會不同啦 15.gif

大家有興趣試試看~反正很安全,不傷身的 16.jpg
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